Wskazówki dotyczące odstawiania od piersi: Jak zacząć odstawianie od piersi

Z uśmiechem i głębokim oddechem! Jest to duży krok dla Twojego dziecka i potrzeba trochę czasu, aby się przyzwyczaić. Zrelaksuj się, zwolnij tempo i pamiętaj o tylko jednym posiłku na raz.

Przecież dziecko nadal zaspokaja swoje potrzeby żywieniowe mlekiem, więc nie ma presji, aby nakłonić go do „jedzenia” posiłków. Jak mówią, „do roku jedzenie to tylko zabawa”!

Czas na jedzenie

Jeśli Twoje dziecko jest gotowe do rozpoczęcia próbowania stałych pokarmów, wybierz odpowiedni czas posiłku, zrelaksuj się i przeznacz na to dużo czasu.

Podaj dziecku mniej więcej połowę normalnej ilości mleka, aby zaspokoić jego pragnienie i głód. Następnie podaj bardzo małą ilość zmiksowanego pokarmu, w niewielkich ilościach na samym końcu plastikowej łyżeczki z miękką końcówką.

Nie przejmuj się, jeśli dziecko wydaje się wypluwać pokarm. Jest to dla niego zupełnie nowe doświadczenie. Uzbrój się w cierpliwość i przygotuj się na bałagan — przyzwyczajenie dziecka do tego nowego, zupełnie innego sposobu jedzenia zajmie trochę czasu!

Pozwól dziecku bawić się jedzeniem (miej chusteczki pod ręką!) i poczekaj, aż samo otworzy usta, a nie zmuszaj go do jedzenia. Dziecko powinno czuć się komfortowo i mieć poczucie kontroli, a jeśli nie wykazuje żadnego zainteresowania, nic nie szkodzi, spróbuj ponownie innym razem.

Planowanie posiłków w ciągu dnia

Dopasowanie posiłków i mleka w ciągu dnia może być trochę zniechęcające! Zacznij od jednej do dwóch łyżeczek purée przed karmieniem w porze obiadowej przez pierwsze 2 tygodnie. W miarę, jak Twoje dziecko będzie robić postępy, podawaj 1 lub 2 łyżeczki na śniadanie i zwiększ porcję obiadową do 3 lub 4 łyżeczek. Niech dziecko wskaże Ci drogę, aby w końcu wprowadzić 2 lub 3 łyżeczki na podwieczorek. W miarę, jak Twoje dziecko rośnie zwiększ ilość i różnorodność. Około 9. miesiąca życia Twoje dziecko powinno przyjmować 3 posiłki dziennie.

Co mamy w jadłospisie

Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na potrawy, ale tak naprawdę wystarczy zmiksować owoce lub warzywa — to bardzo łatwe i pożywne. Przygotowanie owoców lub warzyw na parze przed zmiksowaniem to dobry pomysł. Pomaga to zachować ich smak i zawartość składników odżywczych (duża część dobroczynnych wartości może zostać utracona podczas gotowania).

Zanim podejmiesz decyzję o tym, które owoce i warzywa podać dziecku, zastanów się nad owocami i warzywami, które najczęściej spożywacie jako rodzina. Celem długoterminowym jest włączenie dziecka do rodzinnych posiłków. Warto więc używać produktów, które często trafiają do koszyka podczas rodzinnych zakupów. Możesz przygotować porcję przecierów i zamrozić ją w porcjach na indywidualny posiłek. Świetnie sprawdzają się do tego celu tacki na kostki lodu lub pojemniki na żywność dla niemowląt.

Banan, jabłko, brokuły, suszone morele, groch, cukinia, awokado, batat, marchew, kalafior.

Pierwszy tydzień może wyglądać tak:

Gdy dziecko spróbuje już różnych owoców i warzyw, możesz zacząć mieszać je razem, aby zapewnić większą różnorodność w konsystencji i smaku oraz w zawartości odżywczej. W poszukiwaniu inspiracji odwiedź naszą stronę z przepisami

Na tym pierwszym etapie są pewne pokarmy, których nie należy podawać dziecku:

Sól i przyprawy, cukier i miód, jaja, orzechy, skorupiaki, chleb, zboża, makaron, mleko krowie, sery pleśniowe, pikantne potrawy i napoje słodzone.

Po kilku tygodniach wprowadzania pokarmów stałych można stopniowo zwiększać ich ilość z jednego karmienia do dwóch lub trzech.

Jak zacząć wprowadzać u dziecka pokarmy o różnej konsystencji?

Po czym poznać, że dziecko jest najedzone?